Особенности женского сна

Нормальный сон играет важную роль в обеспечении здоровья женщины и влияет на общую оценку качества жизни.

Но иногда возникают проблемы, которые способны его нарушить. Преодоление этих трудностей позволит получать ежедневное удовольствие от ощущения свежести после сна.

По мнению специалистов, большинству людей для ночного отдыха достаточно 7-8 часов. Существует ряд факторов, которые могут оказать влияние на сон женщины. В частности, избыточная сонливость зачастую встречается у представительниц прекрасного пола в возрасте примерно 20- 30 лет. И даже если им во время путешествия захочется побольше уделять времени ночному отдыху, то недорогие отели Мексики окажутся для этого идеальным местом. Женщины постарше лучше адаптируются к периодам недостаточного сна. Такие различия обусловлены тем, что распорядок дня молодых дам достаточно напряженный и связан с постоянным недостатком времени.

Наиболее распространенными причинами, которые приводят к нарушению сна у женщин, являются депрессия, болезни, стрессы, прием лекарств и изменения гормонального статуса. Вместе с тем, чтобы хорошо выспаться недостаточно лечь в постель и закрыть глаза. Для организации здорового сна не стоит располагать в спальне телевизор, компьютер, музыкальный центр или прочую технику, которая издает невидимое излучение, способное расстроить ночной отдых. Идеальный вариант предусматривает наличие в спальне только кровати и ничего другого. Таким образом обеспечивается превосходная циркуляция воздуха, что делает лучшим отдых. Указанный эффект присутствует в апартаментах, которые предлагают отели Индонезии с высоким уровнем сервиса.

Особенно важен правильный выбор цвета стен и потолков в спальном помещении, так как наш организм очень чутко реагирует на различные оттенки. Хотя красный и черный цвета добавляют стильности в интерьер помещения, но они способны сделать ваш сон ужасным. Наряду с этим, красный оттенок возбуждает, а черный вызывает тревогу и приводит к депрессии.

Для полноценного сна необходимо подобрать максимально комфортную одежду, даже в ущерб красоте. В этом случае действует правило, чем меньше на вас всякого облачения, тем качественнее ночной отдых. При этом одежда не должна плотно облегать и мешать движениям. Самым оптимальным материалом являются изделия из хлопка или льна, стирать которые следует не реже, нежели два раза в неделю.